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什么是阿斯汤加Mysore?具体有什么作用

来源:一张垫子综合整理 2019-04-25 15:55:05

  【关于 Mysore】


  练过阿斯汤加的伽人大概都听说过 Mysore 这种练习形式,但是对于大多数瑜伽爱好者来说,对 Mysore 这种练习形式还是比较陌生的。Mysore 的名字来自印度城市 Mysore,它是印度第三大城市,是阿斯汤加流派的大本营。阿斯汤加流派的传承人 Guruji 在这里教了一辈子阿斯汤加。


  【关于 Mysore 练习】


【Mysore】自我练习,来亚协感受Mysore的独特魅力,快速突破自己!


  Mysore「迈索尔」 是一种老师在场的情况下,自行练习 Ashtanga「阿斯汤加」 的瑜伽练习。在场的老师并不会全程带领你完成整个练习,而是让你自行练习一些需要自行记忆的体式,并按照你的个人情况给予恰当的指导和调整。Mysore 代表着“自律、耐心、精进”。在 Mysore 课堂上,不同程度的练习者各自专注于自己的练习,完全不分彼此,更没有攀比,老师会根据每个学生的资质以及练习的进程给予不同的指导和调整。无论你的身体条件有多么优秀或僵硬,你都需要从第一序列的太阳式A学起,然后是太阳式B,再到站立体式、坐立体式以及结束部分


  Mysore 最核心的部分就是自我练习的专注。因为阿斯汤加练习采用固定的体式编排顺序,练习者自己引导自己完成一个体式,然后去进入下一个体式。这个过程给练习者一个机会去了解自己的身体和大脑,更好地了解自己的局限是在哪里,帮助练习者很快地突破一个又一个身体和大脑的局限。很多人喜欢练习 Mysore。他们很享受一早起来,在一个半小时或是两个小时的练习过后,精力充沛地前往公司或是回到家中。


  【Mysore 的魅力】


【Mysore】自我练习,来亚协感受Mysore的独特魅力,快速突破自己!

  共同练习,但尊重个体,大同之下,遍覆小异;个体鲜明,却又合而为一。Mysore 课里“完成”,“做到” 永远不会是主题。你做到了这个体式,后面还有n个等着呢,不够的话后面还有好几个序列的体式等你呢,够你几辈子的。但是神奇的是,不把“完成”、“做到”作为目的的练习才是更深层次的练习,因此在 Mysore 练习环境下瑜伽修炼水平飞速进步,加快突破身体局限的例子数不胜数。这大概就是有那么多铁杆“骚”粉坚持自律练习的原因吧。Mysore 并不是一种瑜伽流派,可以说它是一种课程形式,但又超越一种课程形式。了解 Mysore 的最好方法就是亲身尝试。

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