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男生练习瑜伽能够减肥吗?

来源:一张垫子综合整理 2019-04-26 15:46:34

  男生瑜伽能减肥么?男生练瑜伽是会变成所谓的“娘”还是真的会变瘦呢?


  很多人都以为练瑜伽是女人的专利,其实科学的练习瑜伽,男人能获得的好处更多,男人练瑜伽不仅可以强化肌肉力量,改善体形,还能让心太变平和。当听到一位男性朋友告知记者,他不仅练了瑜伽,且在两个月内体重减轻近10斤时,小编不由感到惊讶。


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  很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法,其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同,如果没有锻炼的过程,一下子想要做到很难。


  而且会对身体造成伤害。一般来说,高难度的体位对身体各方面的要求都很高,往往需要长时间的伸展,或者支撑,对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说,容易导致肌腱受伤,还会使关节变得不稳定。


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  所以在目标明确之后,去重点练习,是可以达到减肥的效果的,这个效果并不限男女。

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