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健身瑜伽的意义是什么

来源:一张垫子综合整理 2019-04-29 14:40:23

  一、提高灵活性


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  提高身体灵活程度是你练习瑜伽后最明显的。在你刚刚开始练习的时候,很多动作都无法独立完成,但是只要坚持下去,你会注意到你之前所做不到的动作都慢慢的能够完成了,这就是练习瑜伽的变化。


  二、增强肌肉力量


  肌肉练起来了不仅仅只有线条美,肌肉还能保护人体很多地方,当你通过瑜伽来增强力量时,你可以通过灵活性来试着平衡它。如果你刚去健身房就举重物锻炼,你可能会以牺牲灵活性为代价来增强肌肉力量。


  三、让心智变得坚韧


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  瑜伽健身还有一大好处就是强调身体和心灵之间的联系。无论是通过冥想还是长时间的倒立,你的精神韧性和专注力都有极大的可能提高。这可能是最难实现的好处,但一旦你将其跟生活对接,其好处几乎是无限的大。


  四、提高你的控制力


  瑜伽可以增强身体体质与意识,这可以帮助您在锻炼过程中分析自己的好看的形态,从而优化你的提升健身技巧,并帮助你防止身体发生损伤。你能够更好地“连接”思想和肌肉,使你在平时工作时更加专注。


  五、完善你的气质


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  通过瑜伽,你学会控制你的身体和心灵。让你的身体气质散发出来,并且建立一个更强大更精简又功能更强大的体质。


  六、调节生理的平衡


  长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整更多的生理机能,达到强身健体的巨大作用。瑜伽是一套从肉体到精神极其完美的修持方法,女性通过瑜伽减肥的修炼,可以使之保持完美的身材与体形,调节心情,使得自信心增强。

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