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瑜伽球该怎么充气?充多少比较好

来源:一张垫子综合整理 2019-05-06 10:21:01

  瑜伽球充气的方法,瑜伽球不使用的话,放气之后比较好收起来,那么充气的时候怎么办呢?


  一、先将球上的“白色气塞”拔下来。


  二、再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里,直接打气就可以了。


  三、打完气后,迅速把气塞塞回即可。


  一般来说,瑜伽球灌到八成就可以了,这样瑜伽球有弹性,方便我们做夹与抓握的瑜伽动作。其实给健身球充气,就跟给篮球或者自行车车胎充气是一样的方法。用专门的充气设备,根据球的大小需要来充气,如果气太足,瑜伽球会变得很硬,不利于练习,也不利于瑜伽球的保养,因此可以释放一部分气来调整球的硬度,这主要根据练习者的练习需要和习惯来进行调整的。


瑜伽球充气怎么做?

  瑜伽球充气时的注意事项


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  一般来说,球灌到八成就可以了,这样瑜伽球有弹性,方便我们做夹与抓握的瑜伽动作。但应该注意的是长期使用会使瑜伽球聚乙烯材料弹性和硬度降低,一般瑜伽球的使用寿命是一到两年,这与使用和保养及球本身材料的质量有关,因此需定期检查球的大小、硬度,确保练习时,球的充气程度合适,以及使用的安全性。

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