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不要把瑜伽球当椅子,当心腰间盘突出

来源:一张垫子综合整理 2019-05-06 10:57:36

  很多人似乎都喜欢坐瑜伽球当椅子,因为瑜伽球非常软,坐上去很舒服。但把椅子换成瑜伽球,真这么有用吗?


坐瑜伽球当椅子,当心腰椎间盘突出

  一、移动不便


  有实践过的朋友抱怨坐在瑜伽球上移动位置是很不方便的,为了避免摔倒要缓缓地扶住桌子才能起身,等换好位置后又要小心翼翼地坐下


  二、椎间盘突出风险增加


  有时候人在集中精力学习和工作的时候,坐姿并不正,为了达到在瑜伽球上的平衡,会不自觉地让身体向一边弯,这样腰椎一侧受力就会加大,反而增加了椎间盘突出的风险,并且也会带来脊柱侧弯的风险。


  三、可能会侧翻、摔伤


  在瑜伽球上工作时,由于稳定性差,随时有侧翻和摔伤的风险

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